隨著社會的不斷進步，人們也越來越意識到健康的重要性，尤其是家里有高血壓，糖尿病等疾病的，一般家中都會備好血壓計和測血糖的儀器，以便隨時測量。
今天我們就來說說在家里如何測量血壓才比較準確
我們這里提到的血壓，是指體循環動脈血壓，是生命的重要體征。
在家測量者，推薦臂式電子血壓計，即操作簡便，又能測量準確。
在家測量血壓要注意以下幾點：
測量血壓之前的半小時內，禁煙、禁咖啡、排空膀胱(即不要憋尿)，在安靜環境下坐在有靠背的椅子上安靜休息至少5分鐘以上;
冬季測量血壓時，因穿的衣服比較多，所以一般會脫衣測量，但要注意不可剛脫完衣服就測量，要休息3分鐘左右在測量;
測量血壓的體位選擇：既可以是坐位，也可以是臥位，無特殊情況者，一般推薦坐位，但切記不可翹二郎腿!
可以坐在有靠背的椅子上，選擇合適患者手臂高度的桌子，上臂放在桌子上后應該與心臟在同一水平線;
測量哪只手臂的血壓比較好
一般初次測量血壓時，最好雙上臂血壓都測一次，以后測量時，哪只手臂血壓高測量哪只;
大多數人都是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測量時以測量右上肢血壓為主;
測量之前，應當脫去袖子，因為衣服太厚也會影響血壓測量的準確性，但是在冬天比較冷的時候，也要同時注意保暖，因為寒冷會導致骨骼肌收縮，進而影響血壓的準確性;
受檢者在做好前面的準備工作后，將上肢稍外展，肘部置于桌面上，與心臟同一水平，然后排空袖帶內氣體，將其均勻緊貼皮膚纏于上臂，保證袖帶下緣在肘窩以上2-3cm。
袖帶松緊適宜，以能伸進一根手指為宜;
然后直接測量就可以啦
測量血壓較佳的時間是早上起床后(6:00-8:00)或下午4:00-6:00
測量血壓者，應當找個本子記錄好每天的測量時間、測量的血壓值，以便醫生了解血壓變化情況。
以上就是如何使用臂式電子血壓計的方法，希望大家都要正確使用臂式電子血壓計哦，每次測量完也要記得記錄哦。
